夜间

夜间模式的主要价值是调整界面明暗关系，让屏幕在较暗环境中不显得过分刺眼。它不是医学治疗功能，也不能替代正常休息和合理用眼习惯。

夜间说明示意

先看环境光再调亮度

房间很暗时，过亮的屏幕会产生明显反差；但把亮度降得过低，也可能让文字难以辨认。更合适的方式是让屏幕亮度与周围环境接近，并保持正文与背景之间有足够对比。

纯黑背景与高亮文字之间仍可能产生强烈对比。较柔和的深色背景、稳定的文字颜色和适当行距，往往更适合长时间阅读。夜间模式应以可读性为先，而不是追求极端暗色。

即使页面本身已经切换为深色，图片、视频或嵌入内容仍可能保持原始亮度。切换页面时如果感到明显刺眼，可以临时降低系统亮度或离开全屏模式，不必依赖网页主题解决所有问题。

长时间连续阅读时，适当停顿、改变视线距离和休息，比单纯切换深色主题更重要。本站不会宣称夜间模式具备护眼治疗或改善视力等医学效果。

白天或光线充足时，浅色界面可能更清楚。夜间模式并不是必须全天开启的设置，可以根据环境和任务随时切换。

无论使用浅色还是深色，链接、按钮和正文都需要足够对比。若某个主题导致文字看不清，应优先恢复更稳定的显示方式，而不是继续叠加更多视觉效果。

深色模式开启后，细线、浅色图标和低对比文字可能变得不容易辨认。遇到这种情况，应优先选择更清楚的主题或适当提高亮度，而不是继续降低显示强度。对图片较多的页面，可以分段阅读，减少长时间盯着高亮区域。

睡前长时间浏览容易让阅读时间被不断延长。可以为自己设定自然的结束点，例如读完一个章节或完成一项任务后停止，而不是依赖网页弹窗或倒计时提醒。本站不会用闪烁动画刺激继续停留。

深色主题下仍要确保正文、链接和按钮有足够对比，若某个页面变得难读，恢复浅色或调整亮度通常比继续叠加滤镜更有效。

图片、视频和弹窗可能保持高亮，阅读时可以分段进行并减少突然切换高亮内容，不把夜间模式当作解决所有视觉问题的工具。

任何所谓“护眼效果”都不应被夸大为医学结论；持续不适应停止长时间阅读，并根据实际情况寻求专业建议。